Wie du als Mama in wenigen Minuten wieder eine starke Körpermitte und einen top geformten Body bekommst ohne Stunden im Fitnessstudio verbringen zu müssen.

Rund 80% der Frauen schaffen es nicht nach der Geburt wieder richtig fit zu werden und in dem Körper zu leben, welchen sie sich wünschen.
Gründe dafür gibt es viele. Mangelnde Zeit und fehlende Unterstützung und Disziplin, eine falsche Ernährung oder der alltägliche "Familienstress"
Eine massiv überspannte Bauchdecke nach Schwangerschaften sowie eine falsche Körperhaltung sind ebenso oft Ursache für "Schwabbelbauch" und Instabilitäten.
Es fehlt schlichtweg die Kraft in der Muskulatur!

Erst wenn du verstanden hast, dass du selbst aktiv werden musst und deinen Körper mit richtigem und alltagsrelevanten Krafttraining, sowie einer eiweißreichen Ernährung umsorgen musst, wird sich sichtbarer und fühlbarer Erfolg einstellen

Sei nicht die 80%, sei die 20%!

Du bist hier richtig, wenn...

Du kannst es schaffen und wirst deutlich stärker, gesünder und selbstbewusster aus der Begleitung gehen!

Melde dich hier an und wir besprechen gemeinsam, ob das Programm das passende für dich ist! Du musst mit dieser Anmeldung noch nichts bezahlen.

FAQ:

Wie läuft das Taining ab?

Grundsätzlich trainieren wir mit 4-6kg Kettlebells. Diese sind selbst zu besorgen. Für 10 Wochen wirst du live begleitet, anschließend kannst du das online Programm nützen und dabei schwerere Kettlebells benützen. Nachhaltiges Training ist mir wichtig.

Kann ich auch normale Hanteln nehmen?

Im Notfall ja. Allerdings haben Kettlebells tolle Eigenschaften, weil der Schwerpunkt nach außen gelagert wird und das trainiert deutlich mehr die Rumpfmuskulatur als beim Hanteltraining.

Was ist wenn ich eine Einheit verpasse?

Kein Problem, du kannst sie online jederzeit nachschauen. Das heißt auch, dass jede Einheit aufgezeichnet wird. Das sollte für dich kein Problem sein :)

Wie sieht die persönliche Begleitung aus?

Ein Mal in der Woche wirst du mir ein Video von dir beim Training via Whats App durchschicken. Ich schau mir das genau an und gebe im Fall Rückmeldung, wenn mir "falsches" Training auffällt.

Zusätzlich schickst du ein Mal in der Woche ein Bild von deinem perfekten Mittagsteller an Andrea. Sie wird schauen, ob die Zusammensetzung von Einweiß, Fett und Kohlehydrate stimmt. Nach 10 Wochen hast du es erlernt wie du einen Mittagsteller aufbaust, mit welchem du satt bist und obendrein vielleicht noch das ein odere andere Kilo verlierst.

Gründerin von Becken.Boden Physiotherapeutin: 

Margit Haag

Gründerin von Xundigo und Ernährungswissenschafterin

Mag. Andrea Frühwald

© Becken.Boden

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